为了怀上健康宝宝备孕时要做好6点

怀孕和生孩子绝对是女人一生中最重要的事情之一。一个人怎样才能按照自己的意愿怀上一个健康的胎儿呢？怀孕前的准备非常重要，那么应该为怀孕做什么准备呢？

1。计划怀孕后，提前记录你的体温变化。

记录你每天的基础体温。通过每天的体温变化(妊娠早期的体温变化)，了解妇女是否排卵、是否怀孕、怀孕后是否有流产的迹象以及在一定时期内是否不容易怀孕是非常有帮助的。

所谓的基础体温是指一天中的最低体温，通常是在你早上醒来时测量的，没有受到运动饮食或情绪变化的影响。

正常育龄妇女的基础体温也呈现周期性变化。排卵后第二天，妇女的卵巢形成黄体期，然后分泌叶黄素，这将导致体温上升约0.6摄氏度，从而导致体温由高变低。

普通温度计可以测量基本体温。不要起床、去厕所或吃饭、说话等。在你早上醒来测量体温之前。然后把事先准备好的温度计放在你的指尖，测量你的体温，然后记录当天的体温。

2。了解如何计算排卵日期

了解自己的排卵日期可以帮助你更快怀孕(排卵期)，而计算排卵日期的方法很简单:(月经周期在最后一个月经周期)-14天。

3。在计划怀孕之前，应提前6-12个月进行全面的孕前检查。

尤其需要四次产前检查，即TORCH筛查。这是一项非常重要的常规检查(孕前检查)。当检查中发现一些妇科疾病或其他影响妊娠和分娩的疾病时，应及时治疗，治疗后应考虑妊娠。

4。提前六个月改掉你的坏习惯。吸烟、饮酒、咖啡或软饮料会刺激你的身体。你应该在计划怀孕之前戒烟。你也应该制定一个合适的锻炼计划。你可以一天走30分钟或者游泳1 ~ 2次。适当的锻炼对顺利怀孕和分娩非常有帮助。

此外，多吃新鲜水果和蔬菜，多吸收维生素、钙和其他微量元素，为怀孕做好营养储备。最后，应该注意的是，双方都应该停止吸烟和饮酒，也避免熬夜和辐射，如x光。

5。提前6个月停止服药

如果你在怀孕前服用了致畸药物，在你计划怀孕前6个月停止服药，这样你的身体将有足够的时间代谢这些有害物质。叶酸补充应该在怀孕前3个月开始。这可以有效防止神经管畸形的发生。叶酸应该在怀孕后3个月补充。

6。怀孕前放松:放松对提高怀孕率和健康婴儿的出生有很大帮助。

在怀孕准备期间做好以上6点对良好的产前和产后护理非常重要。为了生下一个健康的宝宝，夫妻双方都应该在怀孕前和怀孕期间注意许多事情。我希望每个人都能记得。