备孕有方 拒绝这些恶习轻松当准爸

虽然据说工作很重要，是家庭最大的收入来源，而且社交聚会在工作中是不可避免的，但是许多男人已经养成了抽烟喝酒的坏习惯。有时工作没有什么不好，但这种坏习惯会影响精子质量，导致婴儿畸形的可能性更高。让我们来看看哪些坏习惯会影响男人怀孕的准备。

1。没有好的饮食习惯

有些人对食物非常挑剔，他们的饮食也不均衡。在这种情况下，如果男性身体缺乏锌和硒，精子通常不是很健康，一些男性特别喜欢吃辛辣的食物。这些男人的精子质量也不是很好。

2。裤子太紧

紧身裤不仅是女人的爱好，而且一些男人喜欢穿紧身裤。然而，这样一来，阴囊和睾丸都紧绷着，血液循环不好，散热也不好。这种精子相对来说不活跃，如果长时间持续下去，可能会导致不育。

3、经常熬夜

人的生物钟直接影响身体状况，通常晚上是精子产生的时间，如果此时没有良好的休息，精子的质量会大大降低，甚至很难产生精液。

4、久坐

—久坐的人每天经常在电脑前呆上十几个小时，所以长期久坐，很容易压迫下身，尤其是在沙发上，久而久之，血液循环就不会顺畅。

以上列举了一些错误习惯对男性怀孕准备的影响，那么正确的做法是什么？

首先，你应该每天保持一定量的锻炼。只有当你运动足够多的时候，你才能拥有健康的身体。如果你超重，体内的雄激素会减少，所以一定量的运动可以产生健康的精子。

远离辐射，尽量少用电子产品。电子产品对男性的危害可能会导致后来出生的孩子畸形，减少精子数量。特别是，一些信息技术行业的人员应该更加注意避免过度辐射。

多吃富含锌的食物。锌可以参与精子的形成，使精子更有活力。因此，你应该多吃豆类、蔬菜、萝卜、牛肉、鸡肝等食物。