做好三点改善精子质量

精子质量与受精卵质量直接相关，而前者与男性的生活习惯密切相关。

根据生物学研究，正常生育力的男性精子的正常形态率在4%到25%之间。在显微镜下，可以看到高质量精子的头部形状平滑，弧度规则，形状通常为椭圆形，尾部可以弯曲但不倾斜。这种精子是“精英”，其受孕率比畸形精子高得多。

一个人长得好不好与受精卵的质量没有直接关系，精子畸形和是否有不正常的后代之间也没有必然的联系。然而，良好的精子质量对后代有益。那么精子质量如何才能好呢？

第一、改掉坏习惯

如果长期饮酒的男性对精子活力有很大影响(饮酒对精子的影响)，酒精和烟草一直是孕妇的一大禁忌。酒精中毒会增加精子的畸形率，香烟中的尼古丁焦油也对男性健康有很大影响。

第二、饮食不均衡

营养来自多种食物。健康不取决于食物的数量。如果你决定要孩子，男人应该注意均衡营养。尽管生活质量有所提高，他们仍然需要吃一些粗粮来促进胃肠蠕动和身体营养的吸收(吃什么来提高精子存活率)。

第三、衣服太过于紧绷

牛仔裤是时尚的代表。许多年轻男性喜欢穿紧身牛仔裤来展示他们的时尚和品味，但是过紧的衣服会影响生殖健康，因为过紧的衣服会使体温过高并影响精子的发育。当阴囊温度由于各种原因升高时，不利于精子的发育。

结论:男女的性生殖健康是为怀孕做准备的基本前提。影响精子畸形的更常见的感染也是由男性生殖疾病引起的，如前列腺炎和精囊炎。因此，除了对女性进行孕前检查，男性还应该进行全面的体检。