孕妇能吃榛子吗？怀孕吃榛子好吗

孕妇可以吃榛子吗？这个问题似乎不需要再问了。榛子孕妇当然可以吃，而且非常好吃。榛子营养丰富。蛋白质、脂肪等都是人体所必需的。孕妇当然可以吃。但是，你也应该注意适量的榛子，每天摄入约30克。吃榛子不仅能吸收必要的营养，还有助于刺激食欲和消化。

　　榛子的营养成分

每100克干榛子含有7.3克水、22克蛋白质、44.8克脂肪、9.6克粗纤维、3.5克灰分、14.7克碳水化合物、50克胡萝卜素、0.15毫克核黄素、104毫克钙、244.7毫克钾、4.7毫克钠、420毫克镁和6克铁。4毫克、12.94毫克锰、5.83毫克锌、3.03毫克铜、422毫克磷、78毫克硒和2.9毫克烟酸。(孕妇日常饮食建议！)

　　孕妇能吃榛子吗?

孕妇可以吃榛子，但不要吃得太多。每日摄入量:8-10粒(约25-30克)

　　怀孕吃榛子好吗?

榛子含有约50%的脂肪，脂肪酸主要为不饱和脂肪酸，富含磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等矿物质。规律的饮食可以改善视力，增强大脑。它还有一种天然的香味，有开胃的作用。其丰富的纤维素也有助于消化和防止便秘。

　　Tips：目前上市的榛子包括来自中国东北的榛子、来自中国东北的平榛子和从美国进口的大榛子。多毛的榛子味道最甜最纯，扁平的榛子味道稍差，壳厚而硬，但果实饱满。进口大榛子颜色好看，体积大，榛子味淡。(7种孕妇不能吃的蔬菜)　　挑挑选选：果壳是棕色的，但是大部分有光泽的水果都是用硫磺熏制的，这样可以掩盖一些不好的部分。如果你吃含硫的榛子，你的舌头会感到麻木。选择时你必须小心。就坚果而言，它们应该是饱满的，白色的，圆形的，有强烈的香味。

　　准妈们对“孕妇能吃榛子吗?”的看法

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3。你可以吃榛子。我认为当你怀孕的时候最好多吃坚果。孕妇和她肚子里的婴儿都好。核桃和榛子很好吃。

4。是的，我可以，但是最好不要吃太多，因为有点热。吃得太多是不好的，因为怕上火引起喉咙痛，这样在那个时候就不会感到不舒服。

5。是的，一次大约20个。在中国东北最好不施肥就吃野生榛子。网上出售的榛子非常好。

6。你可以吃它。怀孕期间吃坚果对宝宝的大脑大有好处。你可以吃基本的坚果，但是杏仁和银杏含有少量的毒素，需要在食用前煮沸。

马宝，别担心，榛子是可以食用的。怀孕期间你可以吃更多的坚果。它不仅能补充锌，还能补充亚油酸和亚麻酸，帮助人体合成有益于胎儿大脑发育的DHA。您可以阅读“孕期孕妇补充营养对胎儿发育非常重要”并了解更多孕妇食谱，希望第一个婴儿护理网络能够帮助母亲和婴儿的健康。