优生：排卵期卵子保养七步曲

没有经前综合症，你不需要月经护理吗？错了。在月经期间，经血会带走体内大量的铁元素，铁可以为鸡蛋提供充足的营养。因此，在月经期间吃菠菜、动物内脏和其他高铁食物可以使鸡蛋更健康。

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荷兰妇女健康研究所发现，每天喝一小杯红酒可以增加20%的鸡蛋活性。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白酒中的多酚含量仅比红酒低10%，这也是一种健康的选择。然而，啤酒中的酵母可以“催眠”卵巢并降低卵子的活性。最好少喝点。

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豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更结实，鸡蛋更健康。然而，我们必须吃煮豆腐。油炸豆腐的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低健康评分。每天吃一小盘豆腐就够了。过多的植物蛋白会给肾脏带来负担。

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医学研究表明，每次人工流产，卵子质量都会下降6%。不要认为无痛流产没什么大不了的，它会使卵巢内壁变薄，卵子的活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。无论是长效避孕药还是紧急避孕药，都会干扰体内激素水平，影响鸡蛋质量。

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美容院流行的“卵巢保养”是不可靠的！日本国家卫生组织对亚洲400多家美容院进行了抽查，发现用于卵巢保养的精油混合质量不到20%。如果不是一个非常安全和值得信赖的美容院，千万不要随便做“卵巢保养”！美容师手上的精油渗透到身体后，会影响内分泌水平，甚至会降低鸡蛋的活性。

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一项涵盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁的年龄段，每人每年平均服用77片止痛药，这将使体内鸡蛋的活性比不使用止痛药的人低7%。专家表示，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“扰乱”神经中枢，减缓对卵巢的指令速度，并削弱卵子的活性。这项

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的研究表明，计算机辐射会影响鸡蛋的质量，但不可能完全避免计算机辐射。大多数人认为他们可以通过更换液晶显示屏来远离电脑辐射。事实上，辐射最强的地方不是显示屏，而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射远低于台式机。最大限度地避免电脑辐射的最好方法是给笔记本电脑充电，断开电源，用电池工作。

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